हेल्थ एक्सपर्ट जॉन स्टीवेंसन का कहना है कि हमारे खाने और एक्साइज करने से भी 10 गुना ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है हमारा अच्छे तरीके से सोना और एक क्वालिटी नींद लेना लेकिन सिर्फ कुछ ही लोग सिर्फ स्मार्ट कि पहचानते हैं और हम में से अधिकतर लोगों को इसकी रियल पावर का अंदाजा तक नहीं होता जबकि असली फाउंडेशन द्वारा पेश की गई एक स्टडी के अकॉर्डिंग असल में अगले दिन हमारा मूड कितना सहयोग हेल्थ कैसी होगी हम कितने जॉइंट फोकस एंड प्रोडक्टिव होंगे यह सब हमारे सोने के तरीके और क्वॉलिटी असली पर डिपेंड करता है अच्छी नींद लेने वाले लोगों से और क्या आप लगातार घंटों की नींद लेते हो तो 10 दिन बातें याद नहीं रहती और कमजोर होते हैं और कुछ भी करते हो आपके लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि आप अपनी होती है
क्लिप क्या है और यह क्यों इंपॉर्टेंट है अगर हमें नींद आती है और इन कंप्लीट लिप बेहोश होकर सो जाते हैं जहां सीधा हमारी आंखें अगले दिन सुबह खुलती है एक रात की नींद में हमारा ब्रेन हर 9 मिनट पे स्लिप के इन तीन फेस में घूमता रहता है जो हेडलाइट स्लीप पॉर्न स्लीप जिसे ड्रीम स्लिप भी कहते हैं डीप स्लीप को आप पोस्ट डिलीवरी सर्विस की तरह देख सकते हो जहां पूरे दिन में इस पोस्ट ऑफिस के ब्रेन में कई सारे में इंफॉर्मेशन कलेक्ट होती है आपने आज क्या खाया सब कुछ आपके पास में चोर होता है जो आपके ब्रेन का इंफॉर्मेशन इंफॉर्मेशन आपने जो कुछ भी हुआ हो जाएगा इंफॉर्मेशन को बहुत मुश्किल हो जाता है
अपने आप को बार बार जल्दी उठ जाओ तो आप अपनी चल रही होती है और उसकी बाकी सारी बॉडी पैरालाइज हो गई होगी जहां वह चाहकर भी अपनी बॉडी को मुंह नहीं कर सकता आर्यन स्लिप के टाइम आपके ब्रेन में क्या हो रहा होता है इसे समझने के लिए हमें ऑर्गन प्लेयर अगर डीप स्लीप एक ऐसा प्रोग्राम है जो आपके लिखे हुए सारे में इंफॉर्मेशन को एक परमानेंट जगत और करता है तो भाई आ रही हम सिर्फ एक ऐसा प्रोग्राम है जो इन सभी नोट्स को स्टडी करता है एडिट करता है कोई भी बनाकर एक दूसरे से लड़ते हुए आप इंजॉय कर पाते हो इंफॉर्मेशन को आपके पास किसी भी तरीके से कनेक्ट करने की कोशिश करता है जो आपको अनलॉक करता है और अगर आप अपने लगेंगे तो आपकी क्रिएटिविटी जाएगी और आप अपनी लाइफ की प्रॉब्लम सलूशन निकाल पाएंगे और अब से 9 घंटे की नींद नहीं देंगे
बेहतर सोने के लिए 4 टिप्स स्लीपिंग पोजीशंस नाउ आप किस तरह सोते हो यह भी आपकी हेल्प पर बहुत सता इंपैक्ट करता है क्योंकि हमारे पेट में बहुत ही स्ट्रांग एसिड होता है और हमारे पेट की शेप कुछ ऐसी होती है जिससे अगर हम राइट साइड में लेट जाएंगे तो यह एसिड हमारी बॉडी के कई और ऑर्गन तक पहुंच कर उन्हें टाइम्स कर सकता है राइट साइड पर सोने से हमें एसिडिटी 8:00 बजे कंडीशन हो जाती है जोशी ऐसे गलत पोजीशन की वजह से होती है डॉक्टर कहते हैं बार-बार एसिड बनने से कैंसर तक हो सकता है सबसे फास्ट है राइट साइड पोजीशन वही सबसे बेस्ट है लेफ्ट साइड मेडिकल दिल्ली की एक रिपोर्ट के अकॉर्डिंग लेफ्ट साइड पर सोने से आपकी बॉडिकेयर लाइनमैन बिल्कुल नेचुरल रहती है कि स्पा इन कहीं से भी कर नहीं होती और आपका पेट बिल्कुल सही जगह पर होता है
और हार्ड बहुत आराम मिलता है हमारे लिए फिजिकल हेल्थ प्रॉब्लम जरूरी है ताकि हम हर अगले दिन बिना किसी फिजिकल हेल्थ प्रॉब्लम के उठे और अगले दिन बिना कोई हेल्थ प्रॉब्लम केस हो सके जिससे हम लाइफ लोंग 172 और प्रैक्टिस जिंदगी जी सकें क्रिएट अ स्लीप सेंचुरी हमारा ब्रेन कुछ इस तरह से डिजाइन है कि यह हमारे बीवी को ऑटोमेट करने के लिए हर जगह पैटर्न सुनता है जैसे ही आप किचन में जाते हो तो आप का ब्रेन खाना खाने या बनाने का ऑटोमेटिक मोड ऑन कर देता है जब आप बाथरूम जाते हो तो आपको सोचना नहीं पड़ता कि आप क्या करना है आप के ब्रेन में हर जगह का 1 फीट रोड बन गया है जहां जाते ही आप बिना सोचे समझे एक काम को करने लगते हो कुछ इस तरह ही अगर आप अपने पेट को सिर्फ सोने के लिए यूज करोगे तो आपका प्रेम इस पैटर्न को पकड़ लेगा ऐसा लगेगा कि मतलब नहीं
अगर आप अपने बेड को और बाकी काम के लिए यूज करोगे तो इससे आप मंथली अपने आपको सोने के लिए नहीं कर पाओगे अगर आप बेड पर पड़े हुए अपना फोन यूज करते रहते हो क्या बेड पर खाना खाते हो और ऐसी बेड पर सोते भी हो तो जब भी आप अपने बेड पर आते हो तो आप इतने सारे एक्टिविटीज में कंफ्यूज रहता है और नींद आने में प्रॉब्लम होती है सनलाइट आज रात की नींद इसकी शुरुआत आपकी सुबह से ही हो जाती है हम सब की बॉडी में एक सर्किट एकदम होती है जहां मारी बॉडी चौबीस घंटों में रहते दिन के हिसाब से कई फिजिकल मेंटल और बिहेवियर चेंज करती रहती है
जहां सनलाइट की हद से हमारी बॉडी अपने सर के कदम को मेंटेन रखती है सूरज की रोशनी लेने से आपकी बॉडी में अपने आप और मनीष होने लगते हैं जिनकी दिन भर में जरूरत होती है जो आपके बायोलॉजिकल क्लॉक को मेंटेन रखता है जिससे आपके फ्रेंड को पता रहता है कि कब दिन है जब आपको जागे रहना है काम करना है और कब रात है जब आप और रेस्ट करना है हर दिन सिर्फ 30 मिनट के लिए नहीं चलेगा और कब जागने से पहले रात को बेड पर लेटे लेटे हैं और उन्हें नींद आ जाए नींद आने में बहुत प्रॉब्लम होती है एक से डेढ़ घंटे पहले अपने आप से दूर कर दो यह एक ऐसी आदत है जिसे आप जितनी जल्दी अपनी लाइफ में आपके लिए आपकी नींद ना आने की प्रॉब्लम को सॉल्व कर देगा